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EJERCICIOS PARA UNA ESPALDA GRANDE


🔻 Ejercicio 1: dominadas 4 x 12 a 10

🔻 Ejercicio 2: Remo con mancuerna 4 x 12 aumentando el peso en cada serie.

🔻 Ejercicio 3: Remo con barra biserie entre agarre supino y prono 4 x 12-12

🔻 Ejercicio 4: Remo a una mano con barra 4 x 12 con fases excéntricas de 3 segundos.

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